産後ピラティス教室『0歳児(4か月～1歳お誕生日前まで』の子どもを育てているママ（終了）

体を戻す第一歩！『初めての方でも安心プログラムです』

＜詳細＞

妊娠・出産で傷ついた骨盤底筋群を柔軟に戻し、育児による腰痛肩こりなど不調の改善をめざします

◆骨盤リフレッシュ 座骨をだして座る 股関節を骨盤にはめる 助骨を3部位（下部・中部・上部）にわけ、各部分を後ろから前に戻す おっぱいはがし 肩甲骨はがし ◆産後ピラティスエクササイズ（呼吸と合わせた骨盤底筋群トレーニング）

開催日：令和6年7月2日

時間：9時～9時45分（45分）

対象：0歳児（4か月～1歳のお誕生日前まで）の 子どもを育てているママさん

参加費：1,500円

場所：阿佐谷地域区民センター軽運動室

応募期間：5/27（月） ～満員と なり次第終了 申し込み順となります。

イベントの申し込みはこちら
PAGE TOP