産後ピラティス教室『0歳児(4か月~1歳お誕生日前まで』の子どもを育てているママさん

体を戻す第一歩!『初めての方でも安心プログラムです』

<詳細>

妊娠・出産で傷ついた骨盤底筋群を柔軟に戻し、育児による腰痛肩こりなど不調の改善をめざします

◆骨盤リフレッシュ 座骨をだして座る 股関節を骨盤にはめる 助骨を3部位(下部・中部・上部)にわけ、各部分を後ろから前に戻す おっぱいはがし 肩甲骨はがし ◆産後ピラティスエクササイズ(呼吸と合わせた骨盤底筋群トレーニング)

開催日:令和6年7月2日

時間:9時~9時45分(45分)

対象:0歳児(4か月~1歳のお誕生日前まで)の 子どもを育てているママさん

参加費:1,500円

場所:阿佐谷地域区民センター軽運動室

応募期間:5/27(月) ~満員と なり次第終了 申し込み順となります。

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